Cara Murah Bakar Kalori: Mengepel Lantai

Kegiatan mengepel lantai (dok. Corbis)

Membakar kalori tubuh tidak harus selalu dengan berolahraga atau fitness. Ada cara mudah membuang banyak kalori dengan cara melakukan pekerjaan rumah. Salah satunya adalah mengepel lantai.

Menurut riset yang dilakukan sebuah perusahaan pembersih lantai Vileda, mengepel lantai selama satu jam bisa membakar sekitar 238 kalori. Jumlah tersebut sama dengan satu batang cokelat dan dua gelas wine.

Untuk membakar kalori sebanyak itu di pusat kebugaran, Anda harus melakukan latihan cardio selama satu jam dan angkat beban selama 10 menit. Atau melakukan melakukan latihan dansa selama satu jam, dan setengah jam bermain sepakbola.

Mengepel lantai rumah memang tidak terlalu menyenangkan. Tetapi, cara ini jauh lebih mudah dan murah ketimbang pergi ke pusat kebugaran. Untuk membakar kalori sebanyak itu, Anda hanya perlu mengepel lantai selama satu jam. Jika rumah Anda tidak terlalu besar, Anda cukup mengepel lantai secara berulang-ulang, untuk membakar kalori lebih banyak. 

Tim riset dari Vileda mengungkap, mereka telah mengkalkulasi jumlah kalori beberapa orang yang terlibat penelitian. Mereka diminta mengepel lantai secara teratur dengan keyakinan bahwa kegiatan ini bisa membuat tubuh lebih fit dan menurunkan berat badan. 

"Tes yang kami lakukan pun menunjukkan mengepel lantai bisa membakar kalori dalam jumlah yang cukup signifikan," kata Lindsey Taylor, seperti dikutip dari Daily Mail.

Sumber : VIVAnews